co to pompa

1. WIEK:28 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:42 pompa -klatka:x -udo:x -talia:x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:150g -węglowodany:380 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy, test 250mg tyg 200 deca tyg 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] platki że skyrem, piers i frytki i ciekawy budyn z Niemiec, smakowity i 40g bialka. I jako dodatek moj roczny progress. Oczywiście na drugim zdjęciu gra światłem, dobra pompa i ujęcie ale swoje przepracowałem w tym roku :] /SFD/2022/11/8/7dd350b4d66c4f36b3b7f8097c361eea.jpg /SFD/2022/11/8/c0fb7f8abf8642c7954af01fc86740ec.jpg [...]

[...] stawka podobno w górę...aktualnie mam na 3msc zlecenie, którego jeszcze nie podpisalem i 16zł za h Tyle wywodu na dziś.... Jeśłi chodzi o trening, już od pierwszych serii pompa, lubie to! Dawno nie czułem tego;p Ciężar staram sie dokładać co trening skupiająć się przy tym na poprawnej technice. Troche teraz ciężko z nagrywkami, bo na siłowni [...]

[...] w kierunku pobudzenia działają też niektóre substancje odżywcze, przede wszystkim witaminy z grupy B. Generowanie siły i mocy – POWER & PUMP Siła, moc oraz tak zwana pompa mięśniowa (wazodylatacja) z reguły kojarzą się z takimi dyscyplinami sportowymi, jak podnoszenie ciężarów, zapasy czy kulturystyka. Oczywiście poprawianie tych [...]

[...] dobre ruchy łokcia w górę i lepsze tempo, za tydz cofka na 34 kg x 10-12 x 2, 24 kg x 17 mega dobre czucie i tempo, pilnować zatrzymania na górze na pełna 1 sek, ekstra pompa i palenie w boku barku, za tydz 34 kg x 10-12 x 2, 26 kg x 15+ 5. Butterfly - 30 kg x 6, 50 + 1 kg x 11 bardzo dobra jakość i tempo, pilnowane ruchy dopinane klatka, [...]

Trening ramion bez wątpienia należy do największych przyjemności w kontekście treningu siłowego. Większość osób bardzo lubi skupiać swoją uwagę na tych grupach mięśniowych, które widać na co dzień i które sprawiają, że nasza sylwetka zyskuje na wyglądzie. Bicepsy są jedną z tych grup mięśniowych, które bez wątpienia rzucają się w oczy i świadczą o [...]

Dyskusję warto rozpocząć od pytania, czy istnieją ćwiczenia niezbędne? Nie jest łatwo odpowiedzieć na to pytanie. Rozważmy przykład osoby, dla której siłownia nie jest całym życiem, a zajmuje się np. kolarstwem, bieganiem, pływaniem czy treningiem ukierunkowanym pod MMA. Czy w tym przypadku istnieją ćwiczenia siłowe, niezastąpione i niezbędne? [...]

[...] na kalistenike/ćwiczenia bardziej pod mobilność łatwe nie jest, szczególnie, że po latach treningu ma się pewne nawyki i ciągnie do tego, co sprawia przyjemność i "wchodzi" (pompa, czucie mięśniowe itp) - wiem po sobie ;-) widzę na filmikach, że masz teraz dużo fajnych ćwiczeń, których sam bym spróbował, stąd pytanie Pytam się mądrzejszych od [...]

[...] tricepsa, za tydz jazda na 9 powt, 77 kg x 10 mega ciężko, czucie też bardzo dobre, za tydz 85 kg x 9! 77 kg x 10+ 4. Podciąganie hantla - 20 kg x 15 bardzo dobre czucie i pompa po serii, 22 kg x 14 jw, dobre czucie, 24 kg x 13 co seria lepsze czucie barków, bardzo dobra pompa po serii, 26 kg x 12 jw, mega dobre czucie, ew przydały by się [...]

[...] w pierwszej superserii uginanie z supinacją zamiast drążka podchwytem, w którym bardziej czułem plecy niż biceps. To za to weszło idealnie, już po pierwszych ćwiczeniach pompa była duża. Dalej na tricka zmieniłem z prostowania nachwytem na prostowanie z linką, i też to był strzał w 10. Na modlitewniku tylko bez progresu, bo biceps miałem dużo [...]

[...] ma. I tak czułem 2 iu gh już rozbite głównie na regeneracji. Bo z nią kam problemy dlatego rozbijam gh na rano wieczor. Oczywiście 4 jednostki były lepiej odczuwalne. Ale pompa to nie wyznacznik nie róbmy sobie jaj :D. Marian znów uderza typowo w pik gh na treningu + insa czyli teoretycznie synergia i maksymalizacja przyrostów przez to. Tez [...]

[...] 22 śpię jak dziecko. Ja się wcześnie kładę o 21-21:30 i śpię o 22 a wstaje o 6 i jestem wypoczęty. Citrulina nie wywołuje nic co by sprawiło trudności ze snem ani arginina a pompa po tym megaaaa i nie stosuje pre z kofeina no spać nie mogę po kofeinie. Ostatnia kawa pita do 14 no jak później wypije to do 24 spać nie mogę. Przeanalizuj swój dzień [...]

[...] najszerszego, przez co biceps nie pracował tak jak chciałem. Nie wiem czy nie zmienię tego ćwiczenia. Dalej prostowanie ledwo zrobione, a modlitewnik z zapasem. Na łapach pompa jako taka, choć też bez rewelacji. Choć też byłem dość rozkojarzony cały czas, dużo myśli jak zawsze w taki dzień. Potrzebuję resetu jak chyba nigdy. Na dodatek od [...]

[...] 1.Powninem z bić kreatynę? 2. Dlaczego estradiol taki podwyższony jeśli biorę symex? Zwiększyć dawkę symexu? 3. Co to jest ta HGD? Ogólnie nic mi nie dolega, samopoczucie ok, libido też, sen trochę słaby ale to przez pracę na nocną zmianę ,pompa na trening dobra tylko trochę wrażliwy się zrobiłem :-D pewnie przez podwyższone estradiol

No a u mnie dzisiaj padło na ręce trening fajny pompa spoko teraz w okresie masowym to w ogóle nie ma co narzekać za bardzo na treningi a na pewno nieco do pompy i tego czucia mięśniowego wiadomo siły zawsze by się chciało mieć więcej ale dobrze że też nie rośnie jak wściekła to też przynajmniej z łokciami póki co i nadgarstkami mam spokój bo [...]

Cześć Wielkie Chłopy, Od stycznia na teściu, byl test masteron na redukcji, wyniki git także ciśniemy dalej. Aktualnie od miesiąca leci test+deka 500week oraz 400deki (pompa od deki niesamowita :D) Do rzeczy jako iż dostałem fajnego pena z krótka insa chciałbym sobie go wykorzystać w sposób następujący : Pierwszy tydz 5j po treningu po tym [...]

[...] sylimarolu + 1g berberyny, ale no znowu sajdy wjechały. Myślałem, że przy takiej ilości ochronek powinno już być stabilnie, ale jednak nie. Po ok 12 dniach wjechała na maxa pompa w dolnym odcinku kręgosłupa, a co gorsze gniecie ostro w boku + turbo zgaga. Mam siedzącą pracę, więc tym bardziej mi to doskwiera. Jedyną, słuszną decyzją oczywiście [...]

[...] i zamiast Września napisałem sierpień no ale tak to jest jak się na zmęczeniu montuje filmik he he no ale to taki mały błąd. Co do treningu to wszystko siadło super pompa niezła w pierwszym ćwiczeniu tak jak myślałem dołożone 2,5 kg ale zrobiłem jedno powtórzenie mniej tak więc kolejne serie już były na nieco mniejszym obciążeniu bo [...]

[...] to to że teraz zaczęło mi się akcja z back pampsami więc w taką niedzielę jest mi lepiej iść na trening niż jak wracam autem z pracy i w ciągu powrotu do domu już łapie mnie pompa na prostownikach no i wchodząc na sam trening już mam ten dyskomfort w postaci pompy na nich A wiadomo że to nic miłego jak szczypie i boli na prostowniku A tak w [...]

[...] CC x27 x17 x12 Przeciąganie kolan do brzucha CC x23 x20 x17 CC x26 x18 x16 https://youtu.be/x3FcYvho1pg Siema tak więc dzisiaj wleciał trening pleców. Siadło całkiem fajnie pompa na plecach bardzo przyjemna no i co tutaj więcej opisywać systematycznie robię dalej swoje tam gdzie mogę to zwiększam obciążenie tam gdzie nie to zostawiam bez zmian [...]